Menopausia

Menopausia

Incluir en la dieta alimentos que estimulen la actividad hormonal (estrógenos) es muy importante.

Ingredientes:

1 banano maduro

1 taza de leche fresca descremada

1 a 2 cucharadas de avena

Mil de abejas al gusto

Una pizca de anís en polvo

Preparación:

Licúe todos los ingredientes hasta obtener un batido espeso

Si lo quiere más ligero puede añadir un poco más de leche

Beba este batido durante el desayuno para obtener energía y ayudar a su organismo a enfrentar una nueva situación.

La Avena: cereal que contribuye a disminuir la depresión y la ansiedad, colesterol alto, insomnio, indigestión y estreñimiento. También conocido como tónico uterino y por su capacidad de regular los niveles de estrógeno. Ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, posee una interesante actividad antioxidante. El contenido de calcio de la avena, contribuye a fortalecer el sistema nervioso, es ligeramente sedante. Fuente de energía y vitalidad.